15 04/14
10:47

簡単に痩せたいという思いを邪魔する食欲

良く女子会をしていると、聞くのが【痩せたい!】という言葉です。
【痩せた~い】と言いながら、チョコレートなどのお菓子がとまらないとうのもありますね。
私達の食欲は、いとも簡単に痩せたいという思いを邪魔してしまう厄介な物です。
食欲は、一体どんなときに出てくるのでしょうか?
私達の脳の一部には、欲求を出したりする場所があります。脂肪組織と血糖値の影響を元にして、食欲は制御されているといいます。
また、これらに影響を受けずに食欲が引き出されるのは、食べ物の匂いを感じた時や、ストレスを受けた時、テレビなどで美味しい食べ物が画面に出てきたときなどがあります。
脳の中には、【摂食中枢】と【満腹中枢】の2つがあり、いずれにもブドウ糖などに感受性を示す細胞が存在しています。
生まれたばかりの赤ちゃんは、【満腹中枢】が発達しておらず、私の子供も生後2カ月の頃は、吐くまで飲むといった現象が見られました
【満腹中枢】が発達してくるのは、大体生後3カ月位からといわれています。
【摂食中枢】と【満腹中枢】を簡単に例えると、食欲に対して【摂食中枢】はアクセルであり、【満腹中枢】はブレーキということになります。
食べることで、血糖値が上昇すると満腹中枢が刺激され、食欲が収まります。
しかし、消化するものがなくなって、体内の脂肪が分解されていくと、脂肪酸が作られます。
この脂肪酸は、摂食中枢を刺激することで、食欲がわいてくるといわれています。

つまり早く食べる癖がつくと、満腹中枢が刺激されるまでに、たくさんの食べ物を食べてしまい、太りやすくなるので注意が必要ですね。
いくら簡単に痩せたいと思っていても、脳の健康を考えると、食欲はなくすことが出来ない大切なことだとわかります。
痩せたい場合は、上手に食欲をコントロールすること、しっかり噛み味わって食べることが大事なのではないでしょうか。

04 03/14
16:29

有酸素運動と筋肉負荷、どっちが痩せるの??

ダイエットの基本では、脂肪を燃やすのは有酸素運動といわれ続けてきました。
確かに、脂肪を燃やすためには酸素が必要で、継続的に有酸素運動をすることで脂肪が燃えていくといわれています。
ただし、脂肪が燃え始めるには、運動開始から20分以上の時間が必要だともいわれ、効率的な方法だとは言えません。
有酸素運動は、毎日長時間、継続することで痩せる効果はしっかり期待できるものですが、それだけの時間をとれる人も、継続する意思のある人も少ないのが現実ですね。
それに対して筋肉負荷は、筋肉を増やすことができる方法であり、脂肪が直接燃えるというわけではありません。
そのため、運動の仕方によっては筋肉が付くばかりで、かえってムキムキに、太って見える状態になってしまったということもありえます。
そのような失敗を恐れて、筋肉負荷という運動を行う人は少ないですね。
ですが、最近は、この筋肉負荷によるダイエットも、大きな注目を集めています。
ダイエットを成功させる鍵は、基礎代謝を増やすこと。
そしてその、基礎代謝アップに大きく関係しているのが、ほかならぬ筋肉だからです。
筋肉負荷によって効果的に筋肉を付けることで、脂肪が燃えやすい状態を作り出します。
何もせずに座っているだけでも、消費されるカロリーがアップするわけです。
また、筋肉負荷の運動をした後に有酸素運動を行えば、20分以上継続しなくても、脂肪燃焼効果が得られるといわれています。
それから、筋肉負荷の運動は、毎日続けなくても良いというのも魅力的です。
週に2回の運動でも、しっかりと筋肉を付けることができるのです。
有酸素運動と筋肉負荷、どちらにもそれぞれにメリットがあります。
ですが、より効率的に痩せられる方法として、最近注目されているのは、筋肉負荷のほうだといえますね。

07 01/14
12:44

専属トレーナーと気持ちを1つにして

たった2ヶ月で理想の体型を手に入れられるということで、大人気のプライベートジム、ライザップ。
そんなライザップでも、中には全然痩せないという苦情を出す人がいるものです。
そのような苦情を出す人は、ライザップに責任を押し付ける前に、実は自分自身の努力が足りないのだということを忘れてはなりません。
ライザップでのダイエット効果を得るためには、専属トレーナーと気持ちを1つにして、指導に忠実に従いながら努力する必要があります。
ライザップのダイエットメニューは、週に2回のジムでのトレーニングだけではありません。
日常の栄養指導も、ダイエットの一環になっています。
ジムでのトレーニングと、栄養の管理を同時に行うことで、高いダイエット効果が実感できる方法なのです。
ですが、実際に専属トレーナーの指導を受けるのは、週に2回のトレーニングの時間だけ。
家に帰れば、誰が見張っているわけでもないですから、指導された食事内容を守らずに、好き放題食べることだって可能です。
ここを努力して、自分に厳しくならなければ、お金をかけてライザップに通ったところで、痩せることなんてできないのです。
ライザップのダイエットプログラムは、科学的な根拠に基づいたものであると同時に、「運動と栄養」というダイエットの基本に基づいたものでもありますよね。
この方法を実践して、全く痩せないということは、普通に考えればありえないことです。
自分の努力が足りない、ということに他なりません。
ライザップでのダイエットは、楽に痩せられる方法ではありません。
あくまでも、健康的に美しく痩せられる、正しいダイエット法を指導してくれるところです。
その点を念頭に置いて、ライザップでの本気ダイエットにチャレンジしましょう。

12 11/13
13:04

痩せない人の特徴を挙げる!!覚悟しなさーい!!!

痩せたい!痩せたい!と言いながらスイーツを食べている女子のみなさん。ダイエットに見事成功をした私が、痩せる事が出来ない理由を暴露しちゃいます。
これをやめればスルルルルル~と痩せますよ。

まず、スカートをはかない。スカートをはかないで毎日を過ごしていると、女子力が低下をします。芸能人の人って売れるとどんどん綺麗になっていくじゃないですか?あれって見られることで、綺麗になるそうです。なので、パンツスタイルをしていると男性からの目を気にしなくなりますので、痩せにくい体質になるのです。
ですので、痩せたい女子のみなさん露出を増やして!!

次は、お酒をやめましょう。お酒自体もカロリーは高いのですがあのカロリーは体から出ていくのであまり気にしなくて良いです。問題はおつまみです。たとえば、飲み放題で2時間飲んで、その後二次回で2時間を経過すると・・・・4時間食事をし続けている事になります。どんだけ食べているのよ!って感じ。なので、お酒を飲むときは一人でこっそり飲むか、時間を決めて飲むようにしましょう。酔っぱらう事で満腹中枢ー神経も麻痺しちゃいますよ。

最後は、恋をしましょう。痩せたい!と思う気持ちが強くても四日もすれば自分を甘やかしてしまうもの。そんな時に、愛を語るような相手が居れば応援してくれるので、痩せる時にもガッツが出ます。ですので、婚活を沢山して、いい男をゲットしましょう。

痩せるには、恋なんです!

26 09/13
16:26

ライザップで苦情を出す人は努力が足りないと言う理由

完全個室制、短期間で減量ができると話題のライザップ。ライザップを利用した方の中で「痩せました!」と高評価の方はたくさんいます。いかし、その一方で、インターネットの検索窓に「ライザップ」と入力すると、「ライザップ苦情」という文字が出るくらいブログや口コミに苦情を書き込む人がたくさんいるのも現状です。
そもそも、ジム以外にも人がお金を払い、体験するものには「苦情」や「不満」というものが付きものです。しかし、全てが会社の責任なのでしょうか?
ダイエットというのはライザップに限らず、自己流でするにしても運動が辛く、食事制限をしなくては体重の減少にはなりません。たいていの場合、ライザップに通い始めた理由が、自分ではどうすればいいのか分からず、何度自己流のダイエットをしても挫折や失敗に終わったからというのが多いようです。そこで、専属トレーナーの指導のもと、トレーニングメニューや食事メニューを行っていくわけですから、ライザップでダイエットのプロからのアドバイスとして言われた通りのことをやっていれば、自然と結果はついてくるはずです。
これはライザップで痩せない人の傾向からもわかります URL
ライザップで苦情を出す人の多くは、「トレーニングがつらい」だとか「食事制限が厳しい」などといったものが大半です。それを言ってしまっては痩せることなどできません。確かに、2ヵ月といった短期間で大幅な体重減少を目指すわけですから、辛いでしょう。短期間で痩せる必要がない場合は、ライザップに通う必要なんてありません。自分のペースで痩せればいいのですから。それでも、通っているということは大幅な減少を求めたからです。それなのに、苦情を言う方は痩せようという努力が足りない証拠なのです。
「通ったけど、痩せなかった」と言う人は、専属トレーナーの指示を守ったのでしょうか?もちろん、全て守ったと胸が張れるにも関わらず、痩せなかったというのであれば、おおいに苦情を言ってもらって構いません。そんなことはあまりないと思いますが・・・ですから、守りもしないで、痩せなかったというのはライザップの責任ではありません。自分の責任なのです。2ヵ月間の中で痩せなかった理由が必ずあるはずです。
もちろん、体重の減少には個人差がありますから、全ての方が15kg痩せるということは難しいと思います。しかし、身体の変化や違いが分かるようになるのではないでしょうか。ライザップでは本気で痩せたい方が集まり、結果を残すジムです。気持ちを切り替えて、痩せる!という強い意志を持って頑張れば、きっと成果がでるはずです。

16 08/13
10:34

30日間全額保障制度があるダイエットジムは、なかなかありません。

30日間全額保障制度があるダイエットジムは、なかなかありません。
プライベートジム「ライザップ」が人気となっている理由は、その返金保証も関係しているでしょう。
実際に返金をしてもらった方は少ないと思いますが、入会するときに返金保証があるかないかというのは大きなポイントだと思います。
実際に痩せなかったらお金が無駄になってしまう・・・と思うと、入会をためらってしまいますよね。
しかし、結果が出なかった時には返金してもらえるという安心感があれば、ためらうことなく入会することが出来ると思います。
ライザップが人気となっているのは、そういった理由もあるかもしれませんね。

全額返金保証というのは、トレーニング内容に自信がなければできないことだと思います。
確実に身体改善を図ることが出来る!という自信がなければ、返金保証制度は設けられませんよね。
ライザップのダイエットトレーニングは、非常に質の高いものだと思います。

そんなライザップに対する苦情もたまに見受けられますが、そういった苦情というのは、トレーニング内容が劣っていたのではなく、本人の努力が足りなかったのではないかと思います。
返金保証までつけることが出来るトレーニング内容は、本気で取り組めば必ず結果が出るものだと思います。
要は本人のやる気次第なのではないでしょうか。
ライザップは、本気で取り組めば必ず結果を出すことが出来るダイエットプログラムだと思います。

05 08/13
17:33

ライザップで実際に痩せることが出来た!という声はよく聞きますよね。

短期間で効果的に痩せることが出来る!と話題のライザップ。
ライザップで実際に痩せることが出来た!という声はよく聞きますよね。
それもそのはず。
ライザップは、トップアスリートが行うような、科学的根拠に基づいて組まれたトレーニングを指導してもらえるからです。
素人にはわからないような、ダイエットのコツや筋トレの極意などを指導してもらうことが出来ます。
そして更に、効果的に脂肪を燃焼させていくための食事管理なども指導してもらうことが出来るので、効果的にダイエットを行っていくことが出来るのです。
そんなライザップへの喜びの声は大変多いですね。

しかし中には、ライザップへの苦情を言っている人もいます。
「全く痩せなかった」と言っている人もいるんですね。
痩せた!と喜んでいる人もいれば、痩せなかったと苦情を言っている人もいる・・・。
その差はなんなのでしょう?

しかもライザップは、30日間全額返金保証という制度があります。
トレーニングの結果に満足できなかった場合、全額を返金してくれるシステムです。
全額返金保証というのは、プログラムに自信がなければできないことでしょう。なかなか全額保証制度を設けているジムはありませんからね。
そのことからしても、ライザップのダイエットプログラムは非常にレベルが高いことが伺えます。

ですので、ライザップへ苦情を言っている人というのは、プログラムを真剣に行わなかった方や、途中でリタイアしてしまった方ではないかと思うのです。

25 07/13
20:32

入会したいけど、痩せなかったらどうしよう

専属トレーナー付のプライベートジムとして、大変話題になっているライザップ。
男女問わず、通っている方が多いと思います。

しかし中には、「入会したいけど、痩せなかったらどうしよう」と思っている方も多いでしょう。
インターネット上には『ライザップで痩せなかった』などという苦情もありますからね。
そういった苦情なども関係して、「痩せなかったらどうしよう?」と入会を迷っている方も多いと思います。

ですが、ライザップに入会し、きちんとトレーナーの指示通りにダイエットを行っていけば、どんな方でも痩せることは出来ると思います。
ライザップのダイエットメニューは、基本的に「筋力トレーニング」と「食生活の改善」です。
単純に考えても、2か月間しっかりと筋力トレーニングや食事管理などを行えば、どんな方でも体重に変化を見ることが出来るでしょう。
ましてやライザップは、科学的根拠に基づいたトレーニングが組まれています。
ですので、ライザップで結果が出なかったという人は、2か月のプログラムを真剣に取り組んでいなかった方や、途中で断念してしまった方ではないかと思います。
食事管理を徹底し、更に筋力をつけて脂肪燃焼を促進させれば、おのずと痩せてくるはずですからね。

なので、「痩せたい!」と本気で思っている方は、ライザップに入会してみると良いでしょう。
ダイエットのプロがサポートしてくれるライザップであれば、やる気があるのであれば、しっかりと結果をつかむことが出来ると思いますよ。

17 07/13
09:32

トレーニングや食生活の改善によってダイエットを図るライザップ。

トレーニングや食生活の改善によってダイエットを図るライザップ。
多くの人が「痩せた」「ボディラインが綺麗になった」と喜びの声を上げています。
プロの目線でトレーニングメニューや食事メニューを用意してくれるので、効果的にダイエットをしていくことが出来るんですよね。
口コミなどでもライザップの評判はとても高いです。

しかし、中には苦情を言っている人もいます。
「ライザップは痩せない」と苦情を言っている人もいるのです。インターネットなどでたまに見かけますよね。
ライザップで身体が変わった!痩せた!と言っている人が多い中、痩せなかったと言っている人もいるのです。

ですが、それは少しおかしい話ではないでしょうか。
ライザップは基本的に2か月間しっかりとトレーニングすることで身体改善を図るものですが、2か月間しっかりとトレーニングや食事改善などを行えば、おのずと体は変化していくでしょう。
自分の理想通りとまではいかなくても、何らかの変化は見えるはずです。
筋力トレーニングやストレッチ、食事管理などを行っていれば、体重は自然と落ちていくものだと思います。

なので、「痩せない」と言っている人というのは、本気でプログラムに挑んでいなかった人ではないのでしょうか。
本気でトレーニングや食事改善を行えば、よほどのことがない限り、痩せないということはないでしょう。
全く痩せなかったという人は、真剣に取り組まなかった結果ではないかと思います。

06 07/13
17:32

最近とても話題となっているライザップ。

最近とても話題となっているライザップ。
多くの人がライザップでダイエットに挑んでいるようです。

しかし、利用者が多くなるにつれて、苦情の数も多くなっているとか。
インターネットなどを見ていても、ライザップに対する苦情などを目にするときありますよね。
「痩せない」「厳しすぎる」などの苦情が多くなっているようです。

ですが、きちんと「痩せた」という結果を出している人の割合の方が多いわけです。
苦情があるにせよ、割合的にはダントツで痩せた人の方が多いので、苦情を出している人というのは、努力が足りていないのではないかと思います。

ダイエットは、強い意志が必要なものです。
たった一日やそこらで結果が出るものではありません。
継続して行うことによって結果が出てくるものなのです。
ライザップに苦情を言っている人というのは、継続して行えなかった人が多いのではないかと思います。

ライザップのメニューは、ダイエットのプロによってプログラムが組まれています。
プログラム通りにしっかりと取り組めば、結果は必ず出るはずです。
結果がついてくるようにプログラムされているんですからね。
プログラムを中断したり、省略したり、少し怠けたり・・・そういったことが原因となり、結果がついてこない場合が多いのではないかなと思います。

ライザップはプロによってダイエットメニューが組まれているわけですので、痩せたいという強い意志を持って挑めば、必ずや結果を出すことが出来るはずです。